元彼のSNSを見てしまう。やめ方と、見るなら何を見るか
やめようと思っているのに、気づくと元彼のSNSを開いている。 この記事は、彼の投稿や「いいね」を確認しては落ち込んでしまうあなたに向けて書いています。 見てしまう理由を整理し、やめ方と、どうしても見るときの見方をまとめます。
元彼のSNSを見てしまうのは、自然なこと
別れたあとに元彼のSNSを見てしまうのは、珍しいことではありません。 長く一緒にいた相手の様子が急に分からなくなると、人は不安になります。 SNSは、その不安をすぐに埋めてくれるように見えるのです。
ただ、見れば見るほど、気持ちが楽になるとは限りません。 楽しそうな投稿を見て落ち込み、投稿がないと「何かあったのか」と考えてしまう。 見る前より不安が大きくなっているなら、それは見方を変えたほうがよいサインです。
見続けるとつらくなる3つの理由
1. SNSは彼の一部分しか映していない
投稿されるのは、彼の生活のごく一部です。 楽しそうな写真の裏で、彼が何を感じているかまでは分かりません。
2. 小さな情報から、大きな想像をしてしまう
知らない人の「いいね」一つから、新しい恋人を想像してしまう。 情報が少ないほど、想像は悪い方向にふくらみやすくなります。
3. 気持ちが落ち着く時間が取れない
見るたびに気持ちが揺れるので、別れを受け止める時間がなかなか進みません。 冷却期間の意味が薄れてしまうことがあります。冷却期間の過ごし方は、復縁の冷却期間は何か月？目安と過ごし方にまとめています。
見るのをやめるための具体的な工夫
「もう見ない」と決めるだけでは、続かないことが多いものです。 見るまでの手間を増やす工夫をすると、自然と回数が減ります。
- 彼のアカウントをミュートにして、タイムラインに出ないようにする
- SNSアプリをホーム画面の奥に移す、または通知を切る
- 見たくなったら、まず一杯の水を飲む、など「間」を作る
- 夜寝る前はスマホを寝室に持ち込まない
ブロックやフォロー解除は、彼に伝わる可能性があるので、すぐに決めなくて大丈夫です。 ミュートなら、相手に知られずに距離を取れます。 一度見てしまっても、自分を責めないでください。「今日はここまで」と区切れたら十分です。
見たくなる「時間帯」と「きっかけ」を知る
数日だけ、SNSを開いた時間と、その直前に何をしていたかをメモしてみてください。 夜にひとりでいるとき、仕事で嫌なことがあったとき、彼との思い出の曲を聞いたとき。 見たくなるきっかけには、人それぞれの傾向があります。
きっかけが分かれば、その時間に別の予定を入れられます。 夜が危ないなら、友人と電話する日を作る、湯船につかる時間を長くする。 「見ない努力」より「見たくなる場面を減らす工夫」のほうが、ずっと続けやすいものです。
写真や過去のやりとりも、少し遠ざける
彼のSNSは見なくなっても、スマホの写真や過去のトークを見返してしまう人もいます。 消す必要はありません。別のフォルダにまとめる、アーカイブに移すなど、目に入りにくい場所に置くだけで十分です。 気持ちが落ち着いてから、残すかどうかを決めても遅くはありません。
今の気持ちや状況を整理したいときは、復縁できる可能性診断を使ってみるのもよいでしょう。
占い師に相談するなら、こう聞くと答えが具体的になる
SNSを見るのがやめられないとき、その奥には「彼の気持ちが分からない不安」があることが多いものです。 占い師に相談するなら、SNSの細かい動きより、あなたの不安の中身を伝えると答えが具体的になります。
- 彼のSNSを見るのがやめられません。今の私は、彼と距離を取るべき時期ですか
- 彼の投稿から新しい恋人がいるように見えます。彼の今の恋愛の状況はどう見えますか
- 私が彼のことを考えすぎずに過ごすには、何から始めるとよいですか
- 1分100円台からの占い師が多く、価格帯が広い
- 口コミ件数と評価が占い師ごとに公開されている
- 新規登録特典あり（内容は公式サイトで要確認）
占いは娯楽であり、結果を保証するものではありません。 答えを聞いたあとは、SNSを確かめに行くのではなく、自分の生活に意識を戻してください。
どうしても見るなら、何を見て何を見ないか
完全にやめるのが難しいなら、見る目的と回数を決めてから見る方法もあります。
見てもよいこと
- 彼が元気に過ごしているか、という大まかな様子
- 彼の生活に、大きな変化（転職や引っ越しなど）があったかどうか
見ないほうがよいこと
- 「いいね」やフォローした相手の一人ひとり
- 投稿の時間や頻度から、彼の行動を推理すること
- 彼の友人や新しい知り合いのアカウント
見る日を週に一度などと決め、見たあとに気持ちがどう動いたかをメモしてみてください。 落ち込む日が続くなら、見る回数をさらに減らすサインです。 眠れない、食欲がないなど落ち込みが長く続くときは、占いではなく医療機関や自治体の相談窓口に相談してください。 連絡を断つことの意味は、復縁したいなら連絡を断つべき理由と、冷却期間の目安も参考になります。
まとめ。SNSではなく、自分の毎日を見る
元彼のSNSを見てしまうのは自然なことです。 ただ、見続けて苦しくなっているなら、少しずつ距離を取ってください。
- 彼のことを考えすぎてしまう今の私に、必要なことは何ですか
- 彼と再び連絡を取るとしたら、どれくらい先が自然ですか
- 私の気持ちが落ち着くために、今できることは何ですか
- 2004年開設の老舗で在籍占い師が多い
- 事前予約ができるので人気占い師にもつながりやすい
- 新規登録特典あり（内容は公式サイトで要確認）
SNSに映る彼より、あなた自身の毎日のほうがずっと大切です。 今日できた小さなことを、一つ数えてから眠ってください。